Estiramientos básicos para ciclismo - Estiramiento en cuclillas

6,4k

Publicidad

Subido hace 3 años ·

Vamos a ir bajando hacia el suelo para ponernos en cuclillas con los talones separados y las rodillas apuntando hacia afuera. Si te cuesta guardar el equilibrio apoya la espalda o las manos en una pared. El culo tiene que tocar casi en el suelo. Mantén la mirada al frente y la espalda lo más recta posible. Con esta postura estiramos músculos como el sóleo, cuádriceps, flexores de la cadera, glúteos e isquiotibiales, y también el tendón de Aquiles y los tendones de la rodilla y cadera.

Vamos a ir bajando hacia el suelo para ponernos en cuclillas con los talones separados y las rodillas apuntando hacia afuera. Si te cuesta guardar el equilibrio apoya la espalda o las manos en una pared. El culo tiene que tocar casi en el suelo. Mantén la mirada al frente y la espalda lo más recta posible. Con esta postura estiramos músculos como el sóleo, cuádriceps, flexores de la cadera, glúteos e isquiotibiales, y también el tendón de Aquiles y los tendones de la rodilla y cadera.

Ciclismo

Sígueme en mis redes sociales

Twitter

Mi página web

Instagram

Facebook

Comentarios

Usuario

Necesitas estar logueado para poder realizar la acción

Usuarios de Tokyvideo registrados

Has intentado realizar una acción que solo está permitida para usuarios registrados. Crea una cuenta gratis y disfruta de todos los beneficios de ser un usuario registrado de Tokyvideo.

Crea tu cuenta ¿Ya registrado? Inicia sesión

Reportar este vídeo

Publicidad

Copyright © Tokyvideo – All Rights Reserved

Contactar | Términos y Condiciones | Aviso Legal | Política de Privacidad | Política de Cookies | DMCA

Padresprotegen.com Crea un ambiente digital apropiado para tus hijos mediante el filtrado de contenido digital. | AEPD