Estiramientos básicos para ciclismo - Estiramiento de cuello

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Subido hace 3 años ·

La postura encima de la bici hace que los músculos extensores del cuello estén contraídos. Con este ejercicio relajamos la tensión de los mismos y también de la parte superior del trapecio que también se carga mucho cuando montamos en bicicleta. Para hacerlo hay que mantener la espalda erguida, entrelazar las manos detrás de la cabeza y tirar suavemente de la cabeza hacia abajo para tratar de tocar con la barbilla entre el final de la garganta y el comienzo del pecho.

La postura encima de la bici hace que los músculos extensores del cuello estén contraídos. Con este ejercicio relajamos la tensión de los mismos y también de la parte superior del trapecio que también se carga mucho cuando montamos en bicicleta. Para hacerlo hay que mantener la espalda erguida, entrelazar las manos detrás de la cabeza y tirar suavemente de la cabeza hacia abajo para tratar de tocar con la barbilla entre el final de la garganta y el comienzo del pecho.

Ciclismo

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