Estiramientos básicos para ciclismo - Estiramiento de cuádriceps

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Subido hace 3 años ·

Este es el estiramiento que todo el mundo hace antes o después de hacer ejercicio. También es el que peor se hace porque no hay que tirar del pie como si quisiéramos quitarnos las botas de ciclismo de golpe. Hay que hacerlo suavemente y empujar con la cadera hacia delante. Si te cuesta mantener el equilibrio apóyate en una pared, un poste, un árbol o algún otro elemento que esté fijo y estable. Cuidado con hacerlo en la bici porque si te cuesta guardar el equilibrio puedes tener una caída tonta en parado. El cuádriceps es el músculo más grande de todo el cuerpo y está involucrado en los aspectos más fundamentales de nuestra movilidad. En el ciclismo es, junto con los glúteos y los gemelos, la fuente de gran parte de nuestra fuerza. Por tanto hay que saber tratarlo y cuidarlo bien haciendo el estiramiento correctamente.

Este es el estiramiento que todo el mundo hace antes o después de hacer ejercicio. También es el que peor se hace porque no hay que tirar del pie como si quisiéramos quitarnos las botas de ciclismo de golpe. Hay que hacerlo suavemente y empujar con la cadera hacia delante. Si te cuesta mantener el equilibrio apóyate en una pared, un poste, un árbol o algún otro elemento que esté fijo y estable. Cuidado con hacerlo en la bici porque si te cuesta guardar el equilibrio puedes tener una caída tonta en parado. El cuádriceps es el músculo más grande de todo el cuerpo y está involucrado en los aspectos más fundamentales de nuestra movilidad. En el ciclismo es, junto con los glúteos y los gemelos, la fuente de gran parte de nuestra fuerza. Por tanto hay que saber tratarlo y cuidarlo bien haciendo el estiramiento correctamente.

Ciclismo

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