Étirements basiques pour le cyclisme - Étirement du cou

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Uploaded Il y a 3 ans ·

La position sur le vélo fait que les muscles extenseurs du cou sont contractés. Cet exercice relaxe la tension de ces muscles ainsi que la partie supérieure des trapèzes, qui est également sollicitée lors du cyclisme. Durant cet exercice vous devez garder votre dos droit, entrelacer vos mains derrière votre tête et gentiment tirer la tête vers le bas. Baissez votre menton pour atteindre le point où le devant de votre cou rejoint le haut de votre poitrine.

La position sur le vélo fait que les muscles extenseurs du cou sont contractés. Cet exercice relaxe la tension de ces muscles ainsi que la partie supérieure des trapèzes, qui est également sollicitée lors du cyclisme. Durant cet exercice vous devez garder votre dos droit, entrelacer vos mains derrière votre tête et gentiment tirer la tête vers le bas. Baissez votre menton pour atteindre le point où le devant de votre cou rejoint le haut de votre poitrine.

Cyclisme

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